・毎朝夕の浜辺のジョギング、ゴミ拾い

・湯野浜海岸での毎週のサンセットヨガ

　（天候次第では室内でのヨガになります）

​・全 2 回のエステマッサージ

・ファスティングダイエット（プチ断食）

・月山トレッキング、出羽三山神社参り

　（天候次第では変更、中止になります）

・温水プールでの自主トレ（複数回）

​・オンライン　LIVE エクササイズ

​　（ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰによるﾏﾝﾂｰﾏﾝﾚｯｽﾝ）

・体験ＳＵＰ、体験サーフィン

　（夏期のみ、かつ、天候次第では変更、中止になります）

・ダイエット講義

　ダイエット10ヶ条

　ファスティングダイエット　

　ロープロセスフードダイエット

　カロリーについて

　ダイエット食の作り方

​　（レシピをもとに自身で料理する）