ダイエット
プログラムメニュー

・毎朝夕の浜辺のジョギング、ゴミ拾い

・湯野浜海岸での毎週のサンセットヨガ

 (天候次第では室内でのヨガになります)

​・全 2 回のエステマッサージ

・ファスティングダイエット(プチ断食)

・月山トレッキング、出羽三山神社参り

 (天候次第では変更、中止になります)

・温水プールでの自主トレ(複数回)

​・オンライン LIVE エクササイズ

​ (インストラクターによるマンツーマンレッスン)

・体験SUP、体験サーフィン

 (夏期のみ、かつ、天候次第では変更、中止になります)

・ダイエット講義

 ダイエット10ヶ条

 ファスティングダイエット 

 ロープロセスフードダイエット

 カロリーについて

 ダイエット食の作り方

​ (レシピをもとに自身で料理する)

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ある日のカリュキュラム

カリュキュラム(例).jpg

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