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ダイエット
プログラムメニュー
・毎朝夕の浜辺のジョギング、ゴミ拾い
・湯野浜海岸での毎週のサンセットヨガ
(天候次第では室内でのヨガになります)
・全 2 回のエステマッサージ
・ファスティングダイエット(プチ断食)
・月山トレッキング、出羽三山神社参り
(天候次第では変更、中止になります)
・温水プールでの自主トレ(複数回)
・オンライン LIVE エクササイズ
(インストラクターによるマンツーマンレッスン)
・体験SUP、体験サーフィン
(夏期のみ、かつ、天候次第では変更、中止になります)
・ダイエット講義
ダイエット10ヶ条
ファスティングダイエット
ロープロセスフードダイエット
カロリーについて
ダイエット食の作り方
(レシピをもとに自身で料理する)


ある日のカリュキュラム

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